Chuẩn bị trước khi chơi
Trước hết, xác định trò chơi sẽ thay cho hoạt động nào. Thêm cơ hội vận động vào lúc thường ngồi giải trí khác với thay thế việc vui chơi ngoài trời vốn đã được yêu thích. Đọc hướng dẫn để phân biệt thao tác ngón tay, nâng tay, bước chân và chạy; cho người chơi thử trước khi đặt mục tiêu điểm số. Tổng quan hệ thống cho thấy một số trò chơi chủ động có thể tăng vận động nhẹ đến vừa trong lúc chơi, nhưng bằng chứng về thay đổi thói quen vận động hằng ngày và ngồi lâu kém rõ ràng hơn.
Tổng hợp năm 2024 gồm 37 thử nghiệm ngẫu nhiên ghi nhận kết quả tích cực ở một số chỉ số vận động và chức năng điều hành. Tuy nhiên, trí nhớ làm việc không cải thiện có ý nghĩa thống kê trong kết quả gộp, và nhiều kết quả khác biệt đáng kể giữa các nghiên cứu. Hãy quan sát cả thời gian thực sự cử động, tạm dừng và chờ lượt.
Nguồn và tài liệu đọc thêm: [1] [2] [3] [4] [5]
Những điều cần lưu ý
Một tổng quan so sánh với tập luyện thông thường không xác lập ưu thế của trò chơi vận động về chức năng điều hành và đánh giá chất lượng bằng chứng rất thấp. Các kết quả thuộc về người tham gia, trò chơi và chương trình được nghiên cứu, không xác nhận hiệu quả MovePlay hay bộ đếm calo của trang. Giữ trò chơi bên cạnh đi bộ, vui chơi ngoài trời, thể dục và nghỉ ngơi. Điểm số hay năng lượng ước tính không cho biết đã đáp ứng khuyến nghị vận động WHO.
Một lượt chơi sôi nổi cũng không chứng minh cả tuần trở nên năng động hơn.
Xem trò chơi cụ thể
Mỗi lượt chỉ một người điều khiển trong khung hình camera. Những người khác có thể quan sát, bàn cách chơi hoặc đổi lượt. Đây là cách tổ chức tại chỗ, không phải chế độ nhiều người tích hợp trong trò chơi.
Paddle Boat
Chèo bằng cả hai tay dọc dòng sông trong — chèo mạnh thì nhanh hơn, một tay chèo để lái, đua xem ai đi xa nhất.
Pro · Cần đăng nhập và quyền truy cập còn hiệu lực
Merge 2048
Trái/phải: nâng tay bên tương ứng. Lên: hai tay qua đầu. Xuống: bắt chéo tay thấp. Giữ ngắn, đợi bàn di chuyển xong rồi ra lệnh tiếp.
Pro · Cần đăng nhập và quyền truy cập còn hiệu lực
Xem trò chơi miễn phí và gói hiện tại →
Đọc tiếp
- Giúp trẻ thích vận động: bắt đầu bằng lựa chọn và một lượt thử
- Hướng dẫn hoạt động MovePlay: bắt đầu từ tình huống hôm nay
Chuẩn bị camera và chỗ chơi → · Quyền riêng tư camera và chia sẻ →
Các trang hướng dẫn thiết lập và quyền riêng tư chi tiết được liên kết ở đây hiện có bằng tiếng Anh.
Nguồn và tài liệu đọc thêm
Giữ nguyên tên bài nghiên cứu để tiện kiểm tra. Người tham gia và cách triển khai trong nghiên cứu không giống các trò chơi trên trang này.
- Active video games and health indicators in children and youth: a systematic review (2013)
- Estimated Energy Expenditure in Youth While Playing Active Video Games: A Systematic Review (2024)
- Effects of Exergaming on executive function and motor ability in children: A systematic review and meta-analysis (2024)
- Effects of Commercial Exergames and Conventional Exercises on Improving Executive Functions in Children and Adolescents (2023)
- WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour (2020)