Etkinliği nasıl düzenleyebilirsiniz?
Önce amacınızı belirleyin. Oturarak geçirilen bir öğleden sonraya hareket mi eklemek istiyorsunuz, yoksa bir bulmaca kararını birlikte tartışmak mı? Paddle Boat oyununda kol hareketleri tekneyi ilerletir ve yönlendirmeye yardımcı olur. Merge 2048 ise sayı tahtasındaki kararları kol komutlarıyla birleştirir. İkisinde de hareket olması, aynı düzeyde efor gerektirdiği anlamına gelmez. Bir kontrolü deneyin ve molalar dahil gerçekten hareket edilen zamanı gözlemleyin.
Derlemeler, bazı aktif oyunların oyun sırasında hafif veya orta yoğunlukta hareket sağlayabildiğini gösteriyor. Günlük toplam hareket ve uzun süre oturma alışkanlığı üzerindeki değişim daha belirsiz. 2024 tarihli, 37 randomize çalışmayı bir araya getiren inceleme bazı motor beceri ve yürütücü işlev ölçümlerinde olumlu sonuçlar buldu. Çalışma belleği için birleştirilmiş iyileşme istatistiksel olarak anlamlı değildi; bazı sonuçlar çalışmalar arasında önemli ölçüde farklılaştı.
Bu nedenle kimlerin, hangi oyun ve destek programıyla, hangi karşılaştırma koşulunda incelendiğine bakın. Hareketli bir tur, haftanın geri kalanında daha fazla hareket edildiğini kanıtlamaz.
Kaynaklar ve ek okumalar: [1] [2] [3] [4] [5]
Dikkat edilecek noktalar
Ticari aktif oyunları geleneksel egzersizle karşılaştıran başka bir derleme, yürütücü işlevlerde üstünlük saptamadı; kanıtın kesinliği çok düşüktü. Bu çalışmalar MovePlay etkisini veya kalori tahminlerini doğrulamıyor. Oyunun neyin yerine geçtiği de önemli: oturarak eğlencenin bir bölümünü değiştirmek, zaten sevilen açık hava etkinliğini bırakmaktan farklıdır. Yürüyüş, dışarıda oyun, beden eğitimi ve dinlenmeye yer bırakın.
Dünya Sağlık Örgütü önerileri düzenli hareketi ele alır; oyun puanı bu önerilerin karşılandığını göstermez. İlk denemede anlaşılır bir kontrol ve keyifli katılım yeterli bir amaçtır.
Oyunları inceleyin
Kamera alanında aynı anda bir kişi oyunu kontrol eder. Diğerleri izleyebilir, hamleyi tartışabilir veya sırayla oynayabilir. Bunlar sizin düzenlediğiniz etkinlik biçimleridir; yerleşik çok oyunculu mod değildir.
Paddle Boat
Her iki kolla temiz bir nehirde yarışın — daha güçlü kürek çekmek daha hızlı, tek kol direksiyon, en uzak mesafeyi kovalayın.
Pro · giriş ve doğrulanmış erişim hakkı gerekir
Merge 2048
Sayıları kol duruşlarıyla birleştirin: ilgili kol sol/sağ, iki kol baş üstünde yukarı, alçakta çapraz kollar aşağı. Kısa süre tutup tahta hareketini bekleyin.
Pro · giriş ve doğrulanmış erişim hakkı gerekir
Güncel ücretsiz oyunları ve planları gör →
Sonraki okuma
Kamera ve oyun alanı kurulumu → · Kamera gizliliği ve paylaşım →
Buradaki ayrıntılı kurulum ve gizlilik bağlantıları şu anda İngilizce içerik sunuyor.
Kaynaklar ve ek okumalar
Araştırmaları bulmayı kolaylaştırmak için özgün başlıkları koruyoruz. Araştırmalardaki katılımcılar ve programlar, bu sitedeki oyunlarla aynı değildir.
- Active video games and health indicators in children and youth: a systematic review (2013)
- Estimated Energy Expenditure in Youth While Playing Active Video Games: A Systematic Review (2024)
- Effects of Exergaming on executive function and motor ability in children: A systematic review and meta-analysis (2024)
- Effects of Commercial Exergames and Conventional Exercises on Improving Executive Functions in Children and Adolescents (2023)
- WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour (2020)