¿Los videojuegos activos cuentan como ejercicio? Lo que sabemos

Juntar los dedos y correr en el sitio permiten jugar, pero no exigen lo mismo. Mira qué hace realmente la persona antes de elegir una actividad para casa o el aula.

Equipo editorial de MovePlay · Actualizado el 8 de octubre de 2026

Prepara la actividad

Un videojuego activo convierte el movimiento en parte de sus reglas. Eso no determina su intensidad: mover una pieza con los dedos y remar con los brazos son tareas distintas. Las revisiones describen más actividad ligera o moderada durante algunas partidas; los cambios en la actividad habitual y el tiempo sedentario están menos claros. Un análisis de 2024 con 37 ensayos aleatorizados encontró resultados favorables en varias medidas motoras y de funciones ejecutivas.

La memoria de trabajo no mostró una mejora conjunta estadísticamente significativa, y hubo diferencias importantes entre estudios. Para empezar, aprende un control, deja una ronda de práctica y observa cuánto tiempo se pasa en movimiento, incluidas las pausas. Pregunta también qué reemplaza el juego: parte del ocio sentado o una salida que ya funciona bien. El nombre deportivo no responde a esa pregunta.

Fuentes y lecturas recomendadas: [1] [2] [3] [4] [5]

¿Los videojuegos activos cuentan como ejercicio? Lo que sabemos — Esquema de organización, no resultados medidos ni una cantidad de ejercicio prescrita — Esquema de organización, no resultados medidos ni una cantidad de ejercicio prescrita

Detalles que conviene tener presentes

Otra revisión que comparó estos juegos con el ejercicio convencional no estableció mejores resultados en funciones ejecutivas y calificó la evidencia como de muy baja calidad. Estos estudios no validan los efectos de MovePlay ni sus cálculos de calorías. Mantén paseos, juego al aire libre, deporte y descanso. La puntuación no demuestra que se cumplan las recomendaciones de actividad de la OMS.

Conoce los juegos

Una persona controla el juego dentro del encuadre. Las demás pueden observar, comentar o esperar su turno. Son formas de organizar la actividad, no un modo multijugador integrado.

Paddle Boat

Rema con los dos brazos río abajo — rema más fuerte para ir más rápido, un solo brazo para girar y persigue la mayor distancia.

Pro · requiere iniciar sesión y tener acceso válido

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Merge 2048

Brazo del lado elegido: izquierda/derecha; ambos arriba: arriba; cruzados abajo: abajo. Mantén brevemente y espera la respuesta.

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Qué leer después

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Fuentes y lecturas recomendadas

Los títulos de las publicaciones conservan el idioma original para facilitar su consulta. Las personas y las intervenciones estudiadas no equivalen a los juegos de este sitio.