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Jogos ativos são exercício? O que mostram os estudos

Juntar os dedos e correr no lugar são formas de jogar, mas exigem movimentos diferentes. Observe a ação real antes de escolher uma atividade para casa ou para a aula.

Equipe editorial MovePlay ·

Preparar a atividade

Um jogo ativo integra o movimento nas suas regras. Isso não determina a intensidade: um quebra-cabeça com os dedos e uma tarefa de remar com os braços não são equivalentes. Revisões encontraram mais atividade leve a moderada durante alguns jogos; os efeitos na atividade habitual e no tempo sedentário são menos claros. Uma análise de 2024, com 37 ensaios aleatorizados, registrou resultados favoráveis em várias medidas motoras e funções executivas.

A memória de trabalho não apresentou uma melhoria global estatisticamente significativa, e houve diferenças importantes entre estudos. Para começar, aprenda um controle, permita uma tentativa de prática e observe o tempo realmente passado em movimento, incluindo pausas. Considere também o que a partida substitui: entretenimento sentado ou uma saída de que a família já gosta? O tema esportivo não resolve essa escolha.

Fontes e leituras complementares: [1] [2] [3] [4] [5]

Jogos ativos são exercício? O que mostram os estudos — Esquema de organização, não resultados medidos nem uma quantidade de exercício prescrita
Esquema de organização, não resultados medidos nem uma quantidade de exercício prescrita

Detalhes importantes

Outra revisão, comparando estes jogos com exercício convencional, não estabeleceu melhores resultados em funções executivas e classificou a evidência como de qualidade muito baixa. Nenhum destes trabalhos valida os efeitos de MovePlay ou as suas estimativas de calorias. Mantenha passeios, brincadeiras ao ar livre, esporte e descanso. Uma pontuação não demonstra o cumprimento das recomendações de atividade da OMS.

Conhecer os jogos

Uma pessoa controla o jogo dentro do enquadramento. As demais podem observar, conversar ou esperar a sua vez. São formas de organizar a atividade, não um modo multijogador integrado.

Paddle Boat — Imagem do jogo

Paddle Boat

Rema com os dois braços numa corrida rio abaixo — reme mais forte para ir mais rápido, um braço só para virar e busque a maior distância.

Pro · exige login e acesso válido

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O que ler a seguir

Preparar a câmera e o espaço → · Câmera, privacidade e compartilhamento →

Os guias completos de configuração e privacidade indicados aqui estão atualmente em inglês.

Fontes e leituras complementares

Os títulos das publicações mantêm o idioma original para facilitar a consulta. As pessoas e intervenções estudadas não correspondem aos jogos deste site.