Main gratis

Permainan gerak, suasana hati, dan waktu layar: mencari keseimbangan

Permainan yang melibatkan gerak tetap memakai layar. Lihat kegiatan apa yang digantikannya dan apakah hari itu masih menyediakan waktu di luar, aktivitas lain, istirahat, serta tidur.

Tim editorial MovePlay ·

Siapkan kegiatan sebelum mulai

Pisahkan waktu bermain, berjalan kaki, berada di luar ruangan, dan tidur ketika menyusun rutinitas. Menikmati permainan sudah merupakan tujuan yang wajar; tidak perlu menjadikannya cara yang pasti memperbaiki suasana hati. Sebelum mulai, sepakati batas giliran dan kegiatan setelahnya. Setelah bermain, tanyakan apakah anak merasa senang atau justru lelah. Tinjauan tentang aktivitas fisik dan kesehatan mental memberikan bukti positif yang patut dipertimbangkan, tetapi kondisi penelitian beragam dan tidak menjamin efek pada setiap pengguna situs ini.

Tinjauan 21 penelitian dengan 2.441 peserta menemukan penurunan kecil gejala depresi, tetapi tindak lanjut yang terbatas tidak menunjukkan perbedaan signifikan. Studi pendahuluan tari kelompok selama 12 minggu pada 41 anak perempuan melaporkan perbaikan kesehatan subjektif, tetapi tidak ada perbedaan antarkelompok dalam kualitas hidup terkait kesehatan. Anjuran WHO membahas aktivitas yang dilakukan secara berkelanjutan, bukan manfaat otomatis satu permainan.

Perhatikan apa yang berubah dalam rutinitas: menambahkan kesempatan bergerak saat biasanya duduk berbeda dengan mengambil waktu dari kegiatan luar ruangan yang sudah berjalan baik.

Sumber dan bacaan lanjutan: [1] [2] [3] [4] [5]

Permainan gerak, suasana hati, dan waktu layar: mencari keseimbangan — Ilustrasi perencanaan kegiatan, bukan hasil pengukuran atau jumlah aktivitas yang dianjurkan
Ilustrasi perencanaan kegiatan, bukan hasil pengukuran atau jumlah aktivitas yang dianjurkan

Hal yang perlu diperhatikan

Sumber tentang miopia membedakan waktu di luar ruangan dari olahraga umum di dalam ruangan. Keduanya tidak bisa saling menggantikan hanya karena sama-sama melibatkan gerak. Tidak ada dasar untuk mengatakan MovePlay mencegah miopia, mengobati kecemasan, atau menggantikan perawatan profesional. Jika pemain merasa makin lelah atau tidak nyaman, berhenti dan beristirahat. Jangan menggunakan perkiraan kalori, skor, atau peringkat sebagai ukuran kesehatan.

Berikan waktu menjauh dari layar dan pilihan kegiatan lain, lalu diskusikan keseimbangan yang sesuai dengan keluarga.

Lihat pilihan permainan

Hanya satu pemain yang mengendalikan permainan dalam jangkauan kamera pada satu waktu. Orang lain boleh mengamati, berdiskusi, atau bergantian. Ini cara mengatur kegiatan bersama, bukan mode multipemain bawaan.

Lihat permainan gratis dan paket saat ini →

Bacaan berikutnya

Menyiapkan kamera dan ruang bermain → · Privasi kamera dan berbagi hasil →

Panduan pengaturan dan privasi lengkap pada tautan ini saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.

Sumber dan bacaan lanjutan

Judul penelitian tetap dalam bahasa aslinya agar mudah diperiksa. Peserta dan program penelitian tidak sama dengan permainan di situs ini.